[...] kvrwa raptacz1 Był zapas był Chętnie przeskoczyłbym na MC po 2 powt A podrzut dzięki demolub Teraz "road to 300" Myślę że takie 250 byłoby miłe Poręcze pierwszy raz w życiu miałem tyle przy pasie Wczoraj dostałem od Dziewczyny paczkę na 'zająca' Zając przynosi słodycze wiec mam Niech no sie tylko ten test skończy to [...]
Gregor pierwszy raz od X lat wyyebal krate na bebzonie na tym masterze, ja zaczynam za 8tyg go wbijac, teraz tez lece tren enan, meta, 4tyg testolic i testoviron, potem przejscie na prop/mester/prima/oxa 10tyg atom wypuscil tylko jedna serie tego mastera, wszyscy maja taka sama, nie jest pewne czy bedzie pozniej sam master czy tylko w opcji mixa z [...]
Wydaje mi sie ze lepiej cwiczyc na sucho powiedzmy tak, az nie przyjdzie dluzszy kryzys "z obwodami", niz na starcie jesc jakies odzywki. Pozniej bedzie problem bo juz nie beda tak pieknie dzialaly :). Ja Pierwszy raz po ~3latach zazylem mono i jestem zaskoczony wynikami :D, wszystko rosnie jakbym dopiero co zaczynal cwiczyc :]. Teraz [...]
to nie enan tylko cypio!! po skonczeniu mety podbij testa bo nie bedzie dalej roslo! zacznij od 250mg e5/6d a po metce daj pon i czw. propa sobie odpusc- 3 srodki na pierwszy raz troche duzo
[...] by ktoś rozpisał mi taki ogólno-rozwojowy plan ćwiczeń(ile powtórzeń jak często, jakie ćwiczenia-no wszystko), z uwzględnieniem tego, że zabieram się za taką formę ćwiczeń pierwszy raz. Chciałbym ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu (nie licząc brzucha) Oczywiście, jeżeli ktoś by chciał może mi też podać ćwiczenia inne, niewymienione tu przeze mnie. Ja [...]
[...] -lecisz wszystkie ćwiczenia pod rząd, czyli x powtózeń pierwszego ćw, x powtórzeń drugiego itd. bez żadnej przerwy i jak skończysz jaki obwód, to robisz prszerwę i potem od nowa. A kompleks ze sztangą to pewnie dlatego, że to się ze sztangą wszystko robi King ja nie funkcjonuje jak za krótko śpię A kompleks będę pierwszy raz w życiu robić
Ja bal bym sie o lokcie raczej, ch***** dzwignie ma triceps do pracy, ale ok Puma ma wieksze doswiadczenie, to co napisalem wynika jedynie z intuicji wiec moge sie mylic. Co nie zmienia faktu ze pierwszy raz widze takie wykonanie. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2010-04-06 12:04:18
Dobrze że chociaż masz świadomość że przesadziłeś. zapoznaj się z tym tematem i za dużo nie wymyślaj na pierwszy raz. http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html pozdr.
[...] ospały. 2. wyskoki z przysiadu z klaśnięciem pietami 5x5 Nie. 3. hack squat 4+4 4x8 - 37,5 kg 4. mc na sztywnych 4+4 1x8 - 42,5kg 2x8 - 40 kg Adziki - warzyłem sie wtedy pierwszy raz z rana na czczo i chyba tak mnie to zaskoczylo - pokazalo 75,5. Zaraz troche zjadłem i 1 kg wiecej. Pozniej jeszcze drugi posiłek i juz normalnie 77,5. Chciał [...]
pierwszy raz widze żeby ktoś radził tak mało węgli spożywać na mase no a że stażu za bardzo nie masz to nie wiem czy to faktycznie racjonalne rozwiązanie.a z tą karkówką chodziło mi o to że można zrobić więcej i se odgrzewać następnego dnia bo szkoda czasu codziennie przyrządzać
Aha. Jedno pytanie jeszcze. Kiedy byłem na szkolnej siłowni, to strasznie mięśnie mnie bolały podczas ćwiczeń, nawet w przypadku najmniejszych ciężarów. Czy wy też tak mieliście, jak byliście pierwszy raz na siłowni?
Zrobiłem dziś: - mc 4x4 - siady 4x4 - wl 4x4 Pierwszy raz robiłem MC i trochę mi to topornie szło, progres przedstawiał się tak: 60/70/80/90, nie wiem czy nie zacząłem od za dużego ciężaru dla siebie. Trochę bolą plecy, ale ciężko mi zlokalizować ból, czy to mięśniowy, czy krzyż czy cokolwiek innego tam może boleć.
Mi się wydaję, że Pudzian tak zareagował, bo pierwszy raz widzi kogoś kto naprawdę nie sra przed nim w gacie. Mina Butterbeana, oby mu się powiodło jako promotorowi Tim Sylvia Twitter: "no not fighting he just seemed realy nerv" Zmieniony przez - greg 82 w dniu 2010-04-06 23:35:51
też kolego bym chciał to zredukować:) jednak polecono mi taka formę gdyż po wycince niewiele by ze mnie zostało:) cieżko było mi sie zdecydować w który kierunek iść.... no ale tak wyszło... mam taka a nie inna diete, oby coś pomogła. Pierwszy raz podchodzę do sprawy na całość i na poważnie... Myślałem na na razie coś na mase a np. po cyklu na tych [...]
Dlaczego? Pytam sie dlaczego najwazniejsza impreza odbywa sie w miejscowosci ktorej nazwe pierwszy raz slysze? "Liczba mieszkańców Miasta na dzień 31.12.2009r. to 14069." Nie mam nic do samego miasta i w sumie super ze dostanie "jakas tam" promocje. Ale moim zdaniem najwazniejsza impreza powinna odbywac sie w duzym miescie, na [...]
,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!
